絶対にはげたくない人に必ず食べてほし い3つの食べ物があります。
まず１つ目は大豆と唐辛子のコンビネーション、２つ目は貝のカキ、３つ目は、ビタミンB群とビオチンを含むものです。
育毛剤やサプリメントもいいですが、基本は毎日食べる食品と健康的な生活習慣です。
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はげたくない人が絶対食べたい、納豆とキムチ
これ、実は、抜け毛専門の会社のチャットルームで聞いた抜け毛にいい食べ合わせなんですよ。 この「カイワレも育つ」ってやつ。
「カイワレも育つ」ってのが猛烈に気になったんですが、中に入ると無料で何でも聞けるチャットルームがあるんですよ。そこでこの商品とは全く違う食べ物についてちゃっかりきいちゃいました。（カ、カイワレのついては聞き逃しました）
はげたくない人の食べ物にいいのは、納豆とキムチ。特に一晩寝かせておくとパワー増大なんだそうです。
なぜかって？
それは、髪を生やすのに２大よい成分であるイソフラボン（大豆）と、カプサイシン（唐がらし）の両方がとれるから。
はげたくない人が絶対に抑えておきたい２大成分です。大事だからもう一度。
イソフラボン（大豆）と、カプサイシン（唐がらし）
イソフラボンは、ポリフェノールの一種。大豆などのマメ科の植物に多く入っています。女性ホルモンのような働きをするということで、女性の方にも人気です。
カプサイシンは唐辛子などに多く含まれる辛味成分です。
この２つが合体すると何がおこるのでしょうか？
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イソフラボン＋カプサイシン＝CGRPという物質が生まれます。この物質、髪の毛の成長に重要なインスリン様成長因子（IGF-1)を増やす助けをするんですよ。
うおお、大豆と唐辛子、まじすげーじゃん！ こんな食品の組み合わせが発毛を促すなんて！
この組み合わせで生まれるIGF－１は他にも
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なんている作用があるそうです。はげたくない人だけでなく、若さを保ちたい人や効率よくダイエットしたい人、そして糖尿病の持病がある人にもよいそうです。
上記のサイトからの助言によると、納豆とキムチは、特に一晩ねかせるといいのだそうです。夜のうちに作って朝食で食べるか、朝作って夜食べるか。とにかく試していてください。
納豆が苦手な人は、味噌汁にキムチを入れて韓国風スープにしたりするのもよさそうですね。あっ、組み合わせ的には、マーボー豆腐って手もありますね。安くて髪にもいい。辛いものが大好きなので、この組み合わせはよく食べています。
辛いのが苦手な人や、納豆が嫌いな方にはイソフラボンとカプサイシンの両方が入ったサプリもあるみたいです。世の中便利になったもんだ。男女ともにOK。
とりあえず口コミ、見ておく？
オナニーしたら亜鉛だぜ！
いやね～、おげれつ！、ってちょちょっと待ってください。帰らないでっ！ （土下座）
亜鉛って髪だけでなく、体のあらゆる所に必要なミネラル。大切なんですよ。
実に３００にもわたる体の酵素にかかわっているといわれています。
亜鉛が足りなくなると現れるので有名な症状が、味覚がわからなくなるというもの。そのほか、肌荒れや抜け毛も起こります。（うわっこわっ）
最近味がよくわからない、とか、肌が荒れたり髪質が悪くなってきているときは、亜鉛不足を疑ってみてください。
亜鉛の主な役割をまとめてみました。
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おっと、代表的なものだけでこんなにあるんだ。
髪も気になりますが、なぬっ！？性機能？
いやいやいや、まじめな話、精巣や精液、卵巣の中には亜鉛が高濃度に含まれています。亜鉛が不足すると生殖機能が衰えて妊娠しにくくなるんですよ。女性は生理不順になったりするそうです。妊活中のカップルは、欠かしてはならない亜鉛です。
よく、都市伝説として、オナニーするとはげる、というものがありますが、この亜鉛の放出という観点から見るとあながち嘘とも言えないようです。亜鉛を沢山放出するということは、しっかり補給もしなければなりません。
亜鉛は、貝のカキ、豚レバー、ココア、アーモンド、ゴマなどに多く含まれています。米の場合は白米よりも発芽玄米の方が亜鉛の量が多いので、なるべくそちらをとってみましょう。亜鉛は胚芽に多く含まれますので。
はげたくない人はビタミンB群とビオチンを
はげたくない人に必ず食べてほしい3つの食べ物のラストはビタミンB群とビオチンです。
髪の毛は、毛根の中の毛母細胞という小さな細胞で生まれます。
毛母細胞は、その周りに張り巡らされた極細の毛細血管から栄養をとっています。この細胞が極細ですので詰まりやすいんです。
ですので、血流を良くすること、血管の健康を保つことはとても大切なことなんです。
ビタミンB群とビオチンは、そんな血管の健康維持と発毛に注目されている成分です。
ビタミンB群の中でも特にB２やB６は、タンパク質が髪になる働きを助けます。
中でも注目すべきは、ビタミンB群の仲間のビオチン。腸の善玉菌がつくるおかしなやつなんですよ。でも毛髪や皮膚の健康維持には欠かせません。毛細血管を太く丈夫にしてくれるのです。はげたくない人は欠かせない栄養素です。
ビタミンB群は、レバー、ウナギ、卵、たらこ、モツなどに多く含まれています。割と高カロリーなものが多いので取りすぎには注意したいですね。バランスが大切です。
はげる体質か？はげない体質か？遺伝子検査をしてくれるAGA専門医院
いくら食べ物に気を使っていても、本来の体質的に、はげやすい体質と、はげにくい体質ってあります。一度専門医院でチェックしてもらうといいですね。ここは、別途料金はかかりますが、自分の遺伝子検査をしてくれるAGA専門病院。ガーデンクリニックのAGA治療 は、遺伝子検査で自分のAGAについて遺伝子レベルの分析が可能。遺伝子って一生変わらないから、１度検査しておけば、一生もののお宝情報になるんですよ。その他、血液検査で薬や治療方法などの適、不適もみてくれるから、１度みてもらうと今後の治療方法の向き・不向きがわかっていいと思います。
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